내 아버지는 해병대 였지, 나는 그가 정기적으로 제가 자랄로 똑바로 서를 생각나게 이유가 있다고 생각. 사실, 내가 말했을 때 난 사실 몸 굽히고 약간 선호하는, 내가 비전문적하고 게으른 보였다는 걸 알려 드린 바 있습니다. 물론, 모든 부모처럼, 그가 옳았 있지만 그는 한 가지 얘기를 깜빡 했네요. 올바른 자세를 유지하는 것은 우리가 잘 보이게하지만, 그것은 또한 신체의 기능을 프로세스를 지원합니다. 똑바로 서있는 것은 신체가 복잡한 기계와 같은,보다 효과적으로 작동할 수 있습니다. 적절한 자세가 중요 장기의 기능을 효과적으로 지원하기 때문에 올바른 정렬에 시체를 개최함으로써, 우리는보다 효율적으로 우리의 일상 작업을 수행하실 수 있습니다. 당신이 현재 가지고 수있는 가난한 사람, 삐딱 습관을 변화 도움이 평생 한번에 적용, 몇 가지 간단한 자세 – 고정 팁이 있습니다. 이러한 빠른 수정 당신이 앉아있는 도보 또는 서있는 자세를 측정하는 좋은 방법입니다.
당신이 차에, 회의에 앉아, 또는 테이블이나 책상에서하는 경우, 당신이 도약 모드에서 비행기에 척. 그게 당신이 똑바로 앉아 받게됩니다. 우리는 모두 비행 승무원은 정중하게 우리가 기대되 모드 밖으로 의자를 타고 비행기가 꺼져 리프트 동안 똑바로 앉아 상기해야처럼 느끼는지 어떻게 알아. 누가 당신이 reclined되었습니다 분기 인치 최선의 이륙에 상용 항공기의 능력에 영향을 줄 알았어? 에 관계없이 편안한 비행기 좌석이 방법, 똑바로 앉아있다면 그들의 기능에서 우리의 불안 시스템과 척추 도움이 될 것입니다 우리는 더 집중할 수있을 것입니다. 당신은 지루한 수업이나 회의에서 자신을 발견 다음 번에, 똑바로 앉을 수있는 정신 메모를하고 좀 더 긴장을 유지하려 이내에 그것을 발견할 것이다. 그것은 당신이 똑바로 앉고 때 기분이 얼마나 더 효율적으로 실제로 상당히 놀랍습니다.
당신이 장소에서 산책 할 때 걸어야. 제가 14 살 때 패션쇼에 있었는데 전문 모델 도보 가르쳐준 방법을 결코 잊지 않을 것입니다. “밧줄가 엉덩이 주위에 연결되어 있으며, 당신이 중심에서 가져온되고있다처럼, 배꼽 아래에 몇 인치”그들은 말했다. 그건 당신이 걸어 다음 번에 한 번 사용해보세요, 당신의 엉덩이는 신체를 이끌어 보자. 당신의 양어깨가 자연스럽게 위아래 돌아갈 것입니다, 당신의 눈은 정면을보고되며,이 워크 웨이 때 분명히 전달 몸 굽히고 수 없습니다. 적절한 자세로 걷는 것은 멋진 외모와 더불어 당신의 걷는 속도를 증가 등 몇 가지 여분의 칼로리를 구울 수있는 좋은 방법입니다.
간단하게 서있는 경우, 적절한 자세를 평가하는 데 사용해야하는 몇 가지 기준이 있습니다. 당신이 거울에 자신을 볼 때, 당신의 어깨와 엉덩이가 바닥 수준으로, 병렬되어 있는지 확인하십시오. 머리가 어깨 사이에 있어야합니다. 무기가 편안한 위치에 걸어 필요 종류의 첫 번째 손가락과 엄지 앞으로 지적과 함께, 편안한. 피트가 정상적으로 약간 돌려 밖 병동을해야합니다 반면 무릎은 기본적으로 정직 가리 켜야합니다. 옆으로 돌려 프로필 좀 봐, 당신은 거의 무릎의 중심 뒤에 천장에서 귀에 나가시 것이 바닥에 직선, 어깨의 중간, 허리의 중심을 상상하실 수하고 있어야 결국 아래 발목 뼈 있습니다.
그러니 직장 여부, 학교, 캐주얼 산책, 또는 당신의 자세에 약간 조정을하고, 서에만 몇 초 정도 소요될 수 있습니다. 이러한 잠시의 대부분은 실제로 가난한 습관을 수정하기 위해 정신 결정 찍은 있습니다. 가난한 자세 인식되기 위해서는 그것을 고치는 중 반은 승리한 것입니다, 그래서 일단 당신이 다음 자세를 조정하여 전문적인 이미지를 향상, 그 기능에 몸을 지원하고 몇 가지 여분의 칼로리를 구울이 승인을 자랑하고 필요 실현 “똑바로 서!”
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